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藜麦鲜蔬烘蛋

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步骤1

藜麦鲜蔬烘蛋的步骤

取适量藜麦加入清水,大火烧开转中小火,煮到藜麦变透明冒出小尾巴。

步骤2

藜麦鲜蔬烘蛋的步骤

黎麦煮好之后,捞出放凉。两个鸡蛋打到碗中,放入适量食盐和黑胡椒粉,搅打至均匀。

步骤3

藜麦鲜蔬烘蛋的步骤

秋葵洗净,横切成小片,小番茄留梗切成四片。

步骤4

藜麦鲜蔬烘蛋的步骤

取一个铸铁锅,均匀的刷上一层薄薄的油。

步骤5

藜麦鲜蔬烘蛋的步骤

把打好的蛋液倒入铸铁锅中,然后均匀地摆放切好的秋葵和小番茄。

步骤6

藜麦鲜蔬烘蛋的步骤

烤箱提前预热180度,上下火中下层烤10分钟,然后取出来表面撒上一层煮好的白藜麦

步骤7

藜麦鲜蔬烘蛋的步骤

再放入烤箱烤5分钟左右即可。

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